SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • efektywna redukcja - czyli co dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: nie mogę biegać , siłka też odpada ze względu na kontuzję kolana, a i jestem bulimiczką(sic) w okresie uśpienia ( musze cos zrobić zanim mi sie pogorszy) Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, marsz, ćwiczonka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2007-12-22 18:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Trenuje tak na poważnie z planem od 2 miesiecy. Plan duzo dal, skoczylo mi 7 kg na masie. Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 67 kg, wymiary (bic/przedramie/klata/karczycho/udo/obw.barki) 32/28/89/38/52/ok.120. Trenuję w domu, sprzęt: gryf prosty, łamany, 2 hantelki ze zmienianym obciazeniem, ławeczka prosta, niestety nie mam drążka. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2007-01-20 20:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na tyle.Fotki wstawie na dniach ponieważ tyle je robiłem ze aż sie aparat rozładował Na koniec kilka słów odemnie To że mam 15 lat nie oznacza ze bede sie opierdzielał czy cos. Jestem z tych ludzi ktorzy jak juz cos zaczną to robią to na stówe aby osiągnąc zamieżony cel.Mam nadzieje ze bedziecie mnie mobilizowac i dopingowac no to narescie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-09-24 19:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja własna droga

    Temat
    Trening w domu

    Witam, krótkie info o mnie: Płeć: M Wiek: 22 lata Wzrost: 180cm Waga: ok. 62kg Cel treningowy: masa Zapotrzebowanie według Vitalmax( z zaznaczona opcją „dieta na masę"): Kalorie: 2985kcal Białko: 105,4g; 1,7g na 1kg masy Tłuszcze: 124g; 2,0 na 1 kg masy Węglowodany: 326g; 5,8g na 1kg masy Jeszcze krótkie wprowadzenie i przejdę do konkretów. Od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2011-10-12 17:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam wielki problem i mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto mi pomoże. Czytałem wiele artykułów ale żaden nie dotyczył tego, co chcę wiedzieć. Może pokrótce coś o mnie. Mam 18 lat. Mam 178cm wzrostu i ważę 51.8kg (dzisiaj rano przed śniadaniem się ważyłem) mam bardzo szybki metabolizm. Mam lejkowatą klatkę piersiową na 1cm/1.5cm tak ok. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2013-10-26 20:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie, Na początek zaznaczę, że mimo ,że się staram przyswoić informacje z forum to jestem jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący w temacie. Po co ten wątek? Mam w sumie 2 ważne pytania - wertuje internet i wcale nie czuje się bardziej "mądry" więc liczę na chociaż naprowadzenie na dobrą ścieżkę. Chodzi mi o ocenę mojej "diety". [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2017-10-06 14:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla początkującego . Proszę o poprawę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lewa 7kg - lewa nie wyrabia;/ czy powienienem zmniejszyc ilosc powtorzen w lkewej a dac ten sam cieżar ? czy jest ok?) c) uginanie ramion na modlitewniku 3x 12? d) dodać cos jeszcze? albo zamienic ? prosze o pomoc tutaj szczególnie;pp bo nie mam pomyslu . Przedramie: a )Uginanie nadgarstków z podchwytem w siadzie rozgrzewkowa z sama [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2007-07-16 19:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCKD-eksperyment biegacza amatora

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Potrzebuję kilku rad, wsparcia i odrobiny zainteresowania tematem. Jestem, jak do tej pory, biernym obserwatorem SFD. Jednak z przyczyn (above) zaczynam ten wątek. Jest to eksperyment, w którym chcę sprawdzić prawidłowość swoich przemyśleń Temat: TCKD dla biegacza; Cele: 1. Obniżyć swój ciężar właściwy (redukcja - 5 kg)-oczywiste, 2. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2006-01-07 21:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje szczerej pomocy. [MASA]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem młodym użytkownikiem świata, bo jakiś czas temu skończyłem dopiero 18 lat. Do dnia wczorajszego nie zastanawiałem się nad swoim zdrowiem, wyglądem i ogólnym samo-poczuciem bo liczyła się dla mnie tylko jedna rzecz - wprowadzić się w stan nietrzeźwości poprzez marihuane. No, ale zacznijmy od początku - o co mi chodzi. Otóż, gdy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2013-11-16 03:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wziąść mam pytanie do tych którzy już jechali na winku w tabsach czy można dorzucić jakiś stack kreatynowy np. Clout Man'a czy też inny jakiś? macie jakieś propozycje może cos dorzucic do winka? jakieś suplementy, co potrzebuje na taki cykl, co warto dokupić? co warto zakupić po cylu? pieniądze nie grają roli odłożyłem trochę i na małe co nieco [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-06-07 12:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - schudnąć 6 kg na zawsze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z życia wzięte. Przez te pare miesiecy jednak udało mi się troche posklejać swoja "psychike" i już mi znacznie lepiej, chociaż troche przytyłam. Moją obecną motywacją jest cos zupełnie odwrotnego - optymizm, chęć wyglądania ślicznie i wzbogacania kontaktów towarzyskich :) jednak gdy po jednej z imprez zobaczyłam swoje zdjęcia od boku, od [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2010-02-16 17:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie potrzebuje takiej mocnej przedtreningówki napalm vitargo - bardzo dobrze na mnie dzialal ale czesto mialem treningi na tronie po nim %-) saw - musialem brac ok. 20g zeby cos poczuc (smak byl fajny) no xplode 1 wersja - smak jagodowy byl ok horse power (stara wykrecajaca morde) - dzialala cudownie, ale smak to byl porazka redweiler red punch - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2016-12-31 10:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ćwiczenia do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 18 Waga : 70 na czczo Wzrost : 173 Witam, chciałbym wreszcie wziąć się porządnie za ćwiczenia i dietę :) Ostatnie dwa miesiące mojego życia to dość nierozważne posunięcia z dietą (uskuteczniałem dietę Dukana) w wyniku której uzyskałem niby swój cel - przy jednoczesnym robieniu A6W brzuch jest o wiele silniejszy, widać zarysy mięśni i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2013-02-03 20:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soley - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 34 Waga : 75,6 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust, twarz [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15324 Data: 2012-10-24 11:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Mam poważny problem ponieważ wróciłem do siłowni po ok. 3 latach i od nadmiaru informacji już mnie głowa zaczyna boleć .. do rzeczy , 3 lata temu ćwiczyłem ok. pół roku , te pół roku uważam za stracone i nie wartę wspominek ponieważ nie posiadałem wiedzy jakiejkolwiek , nie miałem diety ani pojęcia o tym co robić na siłowni .. teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2020-02-02 22:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a nie jest obeznany na tym forum i nie zakladal nowego uzytkownika. i teraz pytanie jak dawkowac Epistane 90caps. mimo ze z tego co wiem tenm srodek lekko blokuje dodaje cos na odblok ( tu pytanie co polecacie- bo z tego co wiem clomid nie jest potrzebny do tego bo jest stosunkowo mocny i stosuje sie go po np SSA... i teraz czy uzyc: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 15417 Data: 2009-01-05 17:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Trening, Suplementacja!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przedstawię poniżej moją dietę, trening oraz suplementację. Prosiłbym o skorygowanie błędów oraz opinię na ten temat. Coś o mnie: Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa… Bf - Ok 14% Cel - przez pierwsze 2 tyg. nabranie masy, przez kolejne 4-6 lekka redukcja bf, nie chodzi o typowe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2007-03-18 20:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ustalaniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, nazywam się Paweł. Mam 21 lat, uprawiałem kiedyś koszykówkę, teraz gram rzadko, zazwyczaj tylko w okresie wakacyjnym. Mam kilka celów: 1. Wzmocnienie całych pleców - miewam czasami bóle pleców, co przez lekarzy zostało zdiagnozowane jako... słabe mięśnie, zalecili więc siłownie/basen. Normalnie plecy mnie nie bolą, czasami po prostu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-04-06 20:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z Mamą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematu... Zmobilizowana moja postawą , zaczęła się odchudzać. Niestety na swój sposób, głodząc się niemalże dietą kapuścianą - oczywiście zero ruchu. Pewnie jej to cos da,z ta waga musi cos spac ale to nie o to chodzi. Znam ja i wiem ze wroci do starych nawyków. Myslalam zeby sprobowac namowic ja na " 10 przykazań" ale nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2007-03-01 11:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam W końcu się zebralam w sobie, żeby napisać... Chciałabym obiżyć mój poziom BF i generlanie poprawić sylwetkę. Ostanio próbuje na własną rękę, ale efekty są średnie więc zwracam się do Was o pomoc. ANKIETA: Wiek : 31 Waga : 60 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2013-02-11 11:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)